A nap cikke
Alvászavar vagy alacsonyabb alvásigény
Örök vita folyik a hosszan és röviden alvók, a korán kelők és későn fekvők között: az alvás mennyisége és ideje bár bizonyos keretek között mozog, de személyenként különböző. Ebben szerepet játszik a hajlam, az életkor és a szokások. Sajnos az emberek jó részénél különböző alvászavarok akadályozzák az éjszakai nyugalmat. Az Impulser terápiával visszaállíthatjuk az egészséges alvás mértékét, ezzel növelve nappali teljesítményünket is. Mennyi alvásra van szükségünk? Az alvás mennyiségében végül is az a döntő, hogy az ember … tovább
Sütőtökös sütemény
2012. August 21. TuesdayÉrdemes tudni: A sütőtök ízletes és egészséges zöldség, amelynek húsából sokféle ételt készíthetünk. Magja pirítva vagy olajnak feldolgozva ugyancsak felhasználásra kerül a konyhában. A nyári sütőtök szezonja június-júliusban kezdődik, a téli sütőtök augusztustól februárig kapható. Hozzávalók: 20 ...
Bővebben
Sütőtökkrémleves
2012. August 15. WednesdayÉrdemes tudni: A mexikói indiánok terményét, a sütőtököt, Kolumbusz „fedezte fel” számunkra. A tök ízletes húsával vese-, máj- és szívműködési zavarokat, köszvényt, légzőszervi és bélrendszeri problémákat gyógyítottak. A tökmag pedig azon kívül, hogy rágcsálása hashajtóként és béltisztítóként haszno...
Bővebben
Tárkonyos sütőtök
2012. August 7. TuesdayÉrdemes tudni: A sütőtök színt visz a konyhába és a tányérra, ráadásul sokoldalúan elkészíthető. A legnagyobb választékot a sütőtökfajtákból a piacokon vagy a bioboltokban találjuk. Száraz, hűvös és szellős helyen tároljuk. A kemény héjú téli sütőtököt akár néhány hónapig is eltarthatjuk. Hozzávaló...
Bővebben
Bazsalikomos grillezett padlizsán
2012. August 1. WednesdayÉrdemes tudni: A bazsalikom Dél-Ázsiából került Európába. Jellegzetes illatú, kellemesen pikáns ízű fűszernövény. A szárított leveleiből készült tea gyomorerősítő hatású, emellett köhögéscsillapító, illetve toroköblögető szer, valamint idegnyugtatónak is használják. A paradicsomos ételekkel kifejeze...
Bővebben
Kókuszos gyümölcstorta
2012. July 26. ThursdayÉrdemes tudni: Az 1-2 kg-os kókuszdió a 25-30 méterre is megnövő kókuszpálma termése. A növény minden része hasznosítható. Az Indiai-óceán szigeteiről terjedhetett el, magjai hihetetlenül életképesek. Ha sikerül a kemény, tojásdad alakú gyümölcsöt feltörni, akkor a kókusz belét szárítva vagy reszelv...
BővebbenEgészség
UV-sugárzás hatásai
A jó idő beköszöntével egyre szívesebben tartózkodunk a szabad ég alatt. Érdemes már az első kirándulások során óvatosnak lenni, mert ebben az időszakban még bőrünk védettsége kisebb. Az UV-sugárzás Magyarországon minden évtizedben átlagosan 5%-kal erősödik. A földfelszínt több ultraibolya sugárzás éri, mivel a … tovább...
Alvászavar vagy alacsonyabb alvásigény
Örök vita folyik a hosszan és röviden alvók, a korán kelők és későn fekvők között: az alvás mennyisége és ideje bár bizonyos keretek között mozog, de személyenként különböző. Ebben szerepet játszik a hajlam, az életkor és a szokások. Sajnos az emberek jó részénél különböző alvászavarok akadályozzák az … tovább...
Magas vérnyomás – mit tehetünk önmagunkért?
Kockázatos népbetegség A magas vérnyomás egy népbetegség és rizikófaktora az érelmeszesedésnek. Következménye szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, agyvérzés és vesebetegség lehet. Magunk is tehetünk néhány dolgot a vérnyomásunk rendben tartásáért. Táplálkozással a magas vérnyomás ellen A tudósok sokáig … tovább...
50+
Alvászavar vagy alacsonyabb alvásigény
Örök vita folyik a hosszan és röviden alvók, a korán kelők és későn fekvők között: az alvás mennyisége és ideje bár bizonyos keretek között mozog, de személyenként különböző. Ebben szerepet játszik a hajlam, az életkor és a szokások. Sajnos az emberek jó részénél különböző alvászavarok akadályozzák az … tovább...
Műanyag világ, műanyag kapcsolatok
Életünk részévé vált a műanyag. Nélkülözhetetlen, hétköznapi tevékenységeinket könnyítő, szórakoztatásunkat segítő tárgyak készülnek belőle. Azonban úgy tűnik, hogy magánéletünkbe is beszivárgott a műanyag. Magabiztosan, kéz a kézben, mosolyogva kószálunk a világ labirintusában, szerelmek születnek, … tovább...
Lazító fürdő – jótétemény a testnek és léleknek
Az esti lazító fürdő mind a testnek, mind a léleknek jótétemény. További előnye ezeknek a fürdőknek, hogy megelőzik a megfázást. A lazító fürdő pont megfelelő arra, hogy egy stresszes munkanapot kipihenjünk. Gyertyaláng fényében, a háttérben nyugtató zenével, kettesben vagy egyedül átértékelhetjük még egyszer a nap … tovább...
Baba-Mama
A mozgás fontos kulcsa a testi, szellemi egészségnek
Azok a kisgyermekek, akiknek elegendő idejük és lehetőségük van a mozgásra, a beszédfejlődésben is gyorsabbak. A kisgyermekeknek belső kényszerük van a mozgásra. Elsősorban időre és lehetőségre van szükségük ahhoz, hogy mozogjanak, ebben kell segíteni nekik. Nem kell szervezett tornaórának lennie, hanem sok alkalom … tovább...
Pocakosan mire figyeljünk az étkezésben?
Várandósan mindenképp szükségünk van folsavra. A folsav egy vitamin, amely segít a magzat idegrendszerének felépítésében, ezáltal főleg az úgynevezett velőcsőzáródási rendellenességeket előzi meg: a nyitott gerincet (spina bifida), illetve az ajak- és szájpadhasadékot. A folsav akkor hat legjobban, ha C- és B12-vitaminnal … tovább...
Ágybavizelés gyerekeknél
Ha az öt év alatti gyermek bepisil az ágyába, nincs abban semmi szokatlan, csak többnyire nem beszélünk erről. Gondoljunk arra, hogy a gyermekünk ezt biztosan nem szándékosan teszi, és ne tegyünk neki szemrehányásokat. Ez ebben a korban még normális, egyes gyerekek korábban egyáltalán nem képesek a hólyagfunkciójukat … tovább...
Utazás
Portugália szigetvilága
Az Ibériai-félsziget nyugati részén fekvő Portugália az egyik legrégebbi európai ország, és sokféle kirándulóhellyel, valamint történelmi és kulturális nevezetességgel várja a turistákat. A nyugalomra és kikapcsolódásra vágyó nyaralók ugyanúgy ideális feltételeket … tovább...
Pihenés a Garda-tónál
A Garda-tó Olaszország leghíresebb és legnagyobb tava. Kirándulóhelyként Veronától 30, Milánótól 100, Velencétől 130 km-re fekszik. A Garda-tó nagyon kedvelt úti célja a turistáknak. A tó körül számtalan hotel, nyaraló, panzió és kemping található. A Garda-tó egy … tovább...
Svájc sokféle természeti és kulturális kincset tartogat
Svájc Ausztria és Liechtenstein mellett az úgynevezett alpesi országokhoz tartozik, és a 41,3 ezer négyzetkilométeres területén élő 7,8 millió lakossal a legsűrűbben lakott európai országok közé számít. A kis alpesi ország viszonylag csekély mérete ellenére sokféle … tovább...
Otthon
A gyümölcs és zöldség jókedvre derítenek
Lélektáplálék – ez a szó egy új-zélandi tanulmánynak köszönhetően egészen új értelmet nyert: e szerint a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása az embert nyugodtabbá, vidámabbá és tettre készebbé teszi egész napra. Hogy azonban észrevehető legyen a hatás, naponta 7-8 … tovább...
Afrikai dekoráció készítése
A fal átalakításával és saját készítésű elemekkel különleges hangulatot vihetünk a lakásba. Ha egzotikumot és kalandot szeretnénk az otthonunkba, készíthetünk afrikai dekorációt. Ennek kialakításánál először is gondoljuk át, mi minden tartozik Afrikához, például … tovább...
Vízitorma a kertben
A tápanyagokban gazdag, kedvelt fűszernövény legjobban állandóan nedves talajon nő, nem véletlen az elnevezése sem. Az örökzöld növény rokona az ugyancsak ismert kerti zsázsának, és rendszerint zöldségként kerül felhasználásra. A növény első dokumentált tenyészetei … tovább...
Életmód
UV-sugárzás hatásai
A jó idő beköszöntével egyre szívesebben tartózkodunk a szabad ég alatt. Érdemes már az első kirándulások során óvatosnak lenni, mert ebben az időszakban még bőrünk védettsége kisebb. Az UV-sugárzás Magyarországon minden évtizedben átlagosan 5%-kal erősödik. A … tovább...
Alvászavar vagy alacsonyabb alvásigény
Örök vita folyik a hosszan és röviden alvók, a korán kelők és későn fekvők között: az alvás mennyisége és ideje bár bizonyos keretek között mozog, de személyenként különböző. Ebben szerepet játszik a hajlam, az életkor és a szokások. Sajnos az emberek jó részénél … tovább...
Árcsökkenés! Eladó a párom?!
Anyagiassá vált világunkban minden eladó, lecserélhető, szinte azonnal megkapható. S ha valami nem úgy történik, ahogyan elképzeltük, a dühroham kerülget minket. Pénztárnál, sorban állás közben könnyen kiderülhet, kiben, milyen lélek lakozik. Ha egy „rohannom kell” … tovább...
Bio
Háziszerek cellulitra – így segít a váltózuhany
Ha a legtöbb nőhöz hasonlóan mi is cellulittól szenvedünk, létezik néhány háziszer, melyekkel jelentősen javíthatjuk a bőrképünket. Mindenesetre sok türelemre és kitartásra lesz szükségünk. A cellulit nem súlykérdés A legtöbb nő küzd a csúnya horpadásokkal a … tovább...
Cékla magas vérnyomás ellen
A céklát már néhány évszázada fogyasztjuk. A vörös répa – amelyet a rómaiak tettek ismertté Európában – sok értékes összetevőt tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak az egészségünkre. Összetevők Korábban abból indultak ki, hogy a céklalé a színe révén … tovább...
Mángold – kalciumban és káliumban gazdag
A növénynek mind a zöld levele, mind a fehér, sárga vagy piros szára alkalmas fogyasztásra. A mángold nagyon aromás, ízletes és egészséges. Ezen kívül kellemes látvány is. Értékes összetevők Mint a legtöbb zöldség, a mángold is a Földközi-tenger térségéből … tovább...
Legfrissebb hozzászólások