A modern jóga

Fiatal lány fehér topban és tréningnadrágban csípőemeléseket végez a talajon.

A modern jógában sok különféle oktatás létezik, amely filozófiájában, célkitűzésében és gyakorlataiban is különbözik.

A 20. század második felében jutott át a hagyományos jógaoktatás a nyugati világba. A jóga tulajdonképpeni filozófiája a spirituális és energetikai megközelítéssel ekkor a háttérbe szorult. Sokkal érdekesebb lett a gyakorlatok fizikai haszna. Így a jógát ma edzésként alkalmazzák az izomrendszer nyújtására, mobilizálására és erősítésére. A jóga a hollywoodi színészek és énekesek által lett különösen népszerű. Madonna, Sharon Stone és sokan mások a jógát mint az egész test számára nagyon hatásos edzésprogramot reklámozzák.

A modern jógában sok különféle oktatás létezik, amely filozófiájában, célkitűzésében és gyakorlataiban is különbözik. Az elnevezések nagyon sokfélék. Gyakran találnak ki új fogalmakat, amelyek a tulajdonképpeni jógaoktatással nincsenek kapcsolatban.

A legfontosabb jógaoktatások

Energiaközpontú jóga:
-          kundalini jóga: a súlypont az életenergia nyerésén van.
Spirituális jógaformák:
-          tibeti jóga: öt gyakorlatsor, melyek az energiaszintet emelik;
-          tibeti álomjóga: tudatos álmodás;
-          marma jóga: gyakorlatok az öntapasztaláshoz;
-          kum nye: buddhista irány;
-          yantra jóga: tibeti jóga meditációs támogatással.
Testközpontú jógagyakorlatok:
-          hatha jóga: empirikus (tapasztalati) út;
-          iyengar jóga: testközpontú jóga segédeszközök alkalmazásával, amelyek a gyakorlatokat megkönnyítik ;
-          power jóga: amerikanizált, testet hangsúlyozó jógaforma;
-          bikram jóga: testközpontú jóga magas hőmérsékleten.

Jóga és egészség

A jógagyakorlatoknak kiemelt fontosságot tulajdonítanak az egészség szempontjából. Természetesen – mint minden sportágnál – fontos, hogy a módszer és az adag stimmeljen. Az edzés legyen rendszeres (heti 1-2 alkalom), és képzett jógaoktató vezesse.

Jógalexikon:
-          ászanák: gyakorlatok a jógában,
-          dhyana: meditáció,
-          pratyahare: az érzékek visszavonulása,
-          szútrák: aforizmák,
-          ashtanga: meditatív jógaforma,
-          kundalini: életenergia ,
-          mantrák: meditációs szövegek,
-          mudrák: meditációs gesztusok, kéztartások.

Cikkeink tájékoztató jellegűek, és semmilyen esetben nem helyettesítik szakorvos véleményét. Konkrét kérdésével, kérjük keresse fel kezelő orvosát.

Share on Tumblr

Szóljon hozzá a cikkhez!

*Amennyiben üzenetet szeretne küldeni nekünk, használja a kapcsolat menüpontot!

*


Töltse le 'Az egészség titka Önben rejlik' című ingyenes tanulmányunkat!TÖLTSE LE!