Kinek van szüksége több C-vitaminra?

Finom női kézben látunk egy hosszú és vékony cigarettát, a hölgy kezén jegygyűrű.

A dohányosoknak kb. 40%-kal magasabb a vitaminszükségletük.

Az ember rá van utalva arra, hogy a táplálékkal naponta fogyasszon C-vitamint. Ha tartósan hiányzik ez a vitamin, hiánybetegség lép fel: a skorbut. Ez a tengerészbetegség nálunk már rég kihalt, mivel az alapszükséglet a táplálékunk révén fedezve van. Bizonyos időszakokban vagy egyes szituációkban azonban tanácsos fokozni a C-vitamin-bevitelt.

A vitaminok létfontosságú anyagok, amelyeket a szervezet nem, vagy csak nem elegendő mennyiségben képes maga előállítani. Tehát kívülről, a táplálékkal kell bevinnünk azokat a szervezetbe. A helytelen vagy egyoldalú táplálkozás miatt azonban a népesség nagy részénél a vitaminellátás nem biztosított. Sok embernek fokozottabb szüksége van vitaminokra – anélkül, hogy erről tudnának!

Kinek van fokozott C-vitamin-szükséglete?

Az emberi szervezet nem képes úgy, mint a legtöbb állat C-vitamint termelni, hanem a táplálékkal történő bevitelre van szorulva. Normál esetben elegendő a napi táplálékkal bevitt mennyiség, és a skorbut maga gyakorlatilag már nem fordul elő a nyugati világban. Mégis vannak esetek, amelyekben C-vitamin-hiány léphet fel, vagy fokozott C-vitamin-szükséglet áll fenn:

  • Várandósok: a szükséglet terhesség és szoptatás alatt másfélszer magasabb.
  • A dohányosoknak kb. 40%-kal magasabb a vitaminszükségletük.
  • A gyomor- és vékonybélfekélyben szenvedő betegeknél rosszabbodik a vitaminfelszívódás, mivel a táplálék szállítását és hasznosítását a fekély akadályozza.
  • Különböző gyógyszerek, például fogamzásgátlók, antibiotikumok vagy fájdalomcsillapítók ugyancsak emelhetik a C-vitamin-felhasználást.
  • A szakmai vagy magánéletben fokozott stressznek kitett emberek.
  • Legyengült immunrendszerrel rendelkezők.
  • Olyan személyek, akik védekezni akarnak megfázás ellen.
  • A cukorbetegeknek szintén kb. 30%-kal megnő a szükségletük.
  • Olyan emberek, akik egyoldalúan, vagy olyan élelmiszerekkel táplálkoznak, amelyeket nem frissen készítettek el.
  • Teljesítménysportolók és idősebb személyek.

Cikkeink tájékoztató jellegűek, és semmilyen esetben nem helyettesítik szakorvos véleményét. Konkrét kérdésével, kérjük keresse fel kezelő orvosát.

Share on Tumblr

Hozzászólások

  1. Putnoki József mondja:

    Néhány kérdés a kenyérrel és péksüteményekkel kapcsolatban amit ki kell szortírozni a teljesebb képalkotás érdekében. Dióhéjba szorítom őket:

    Élő talajon termett a gabona vagy műtrágyázott monokultúra stílusban nagyipari módon? Esetleg génkezelt kiszerelésben?

    Gazirtók és rovarirtók szennyezettsége mily mértékű a gabonában?

    Milyen a tápérték szintje?

    Mi az őrlés módszere?

    Milyen adalékok csatolódnak a liszthez?

    Kiőrölnek vitaminokat a gabonából majd visszaadnak belőlük valami keveset és ezt „gazdagítottnak” hirdetik nem egy oximoron ez?!

    A sütési technikákat szolgáló adalékok hatása a szervezetünkre és az étel minőségére nem a hasznot teszi előtérbe?

    Átgondoljuk mi a különbség az étkezés és a táplálkozás között?

    József.

    • Rothim mondja:

      Kedves József !

      A kilónként 221 Ft áru 100% Graham lisztből a gáz sütőnkben kovásszal készült kenyér lepényt sütök !

      A kenyér lepény puha és finom és adalék mentes . Ezt a házi kenyér készítést bárki utánam csinálhatja !

      1 Kg hús” előállítása” 7-8 kiló növény etetésével történik , és ezekben a növényekben is vannak ártalmas anyagok és bár az állat szervezete méregtelenít , de nem jelentéktelen mennyiségű a visszamaradó káros anyag mennyisége .

  2. Répás Magdolna mondja:

    A cikk nagyon érdekes. Nagy segitséget adhatna ha pontosan tudnánk a c-vitanim mennyiséget, amire a szervezetünknek szüksége lenne.
    Több értéket is hallottam, szeretném az Önök véleményét olvasni erröl.
    köszönöm

  3. Kubinszky Jánosné mondja:

    Én is ezt kérdezném , amit Répás Magdolna : mennyi az annyi?

    Köszönettel: Kubinszkyné

Szóljon hozzá a cikkhez!

*Amennyiben üzenetet szeretne küldeni nekünk, használja a kapcsolat menüpontot!

*


Töltse le 'Az egészség titka Önben rejlik' című ingyenes tanulmányunkat!TÖLTSE LE!