Málnás vitaminsaláta

Érdemes tudni: A málna szezonja fajtától függően júniustól szeptemberig tart. Legfinomabb természetesen közvetlenül a bokorról majszolva. Sajnos gyorsan romlik, de lefagyasztva jól tárolható. A piros bogyók nemcsak zamatosak, hanem nagyon egészségesek is. Tartalmaznak káliumot, foszfort, kalciumot, magnéziumot és vasat, valamint B1-, B2-, C- és E-vitamint.

Málnával készült vitaminsalátát látunk a képen jégsalátával, tökmaggal, pirítós kenyérrel.

Jégbe hűtve igazi különlegesség a kánikulában.

Hozzávalók (4 személyre):

  • 15 dkg málna
  • 15 dkg jégsaláta
  • 7,5 dkg tökmag
  • metélőhagyma
  • 3 evőkanál ecet (málnaecet)
  • 5 evőkanál olaj (tökmagolaj)
  • 1 evőkanál méz
  • 2 teáskanál mustár
  • só és bors

A friss málnát megmossuk, majd a tökmaggal együtt a víztől alaposan megszárított salátalevelekhez adjuk a metélőhagymával együtt. A maradék hozzávalókat öntetnek dolgozzuk össze, majd óvatosan a salátához keverjük. Azonnal tálaljuk. Aki nem fogyókúrázik, készíthet mellé pirítóst is. Elkészítési ideje kb. 10 perc.

Megosztás:

Hozzászólások

  1. Balla Dánielné mondja:

    Nagyon guszta.
    Biztos finom is.
    Még fogom csinálni.
    Most érik a málna a kertünkben.
    Nagyon szépen köszönőm.
    Balla Dánielné

    • Veress Istvánné mondja:

      A málna finom ízét kár elnyomni bármivel. Aki a málnát szereti az nem rak hozzá semmit. Önállóan nagyon finom íze van. egy baja van, hogy mindig nagyon drága.

  2. Tolmacsov Györgyné mondja:

    A férjem kedvenc gyümölcse volt, én is nagyon szeretem. Vajon a fagyasztott málna is tartalmazza a fenti jó tulajdonságokat? Korábban volt egy kiskertünk, ott rengeteg málna termett,de a mostani homokos talajon nem tudom meghonosítani.

  3. Gazsó Béláné mondja:

    A málna nem drága! A mi pénzünk kevés!
    A málnával igen sok gond van:a letermett vesszőket le kell vágni abban a tüskés közegben, amitől a kezünk napokig viszket, tápanyaggal akkor is el kell látni ha keveset terem. locsolni kell.
    , idő és munkaigényes és hamar megromlik.

Szóljon hozzá a cikkhez!

*Amennyiben üzenetet szeretne küldeni nekünk, használja a kapcsolat menüpontot!

*