Pihenés a nyaralásban

Kavicsos tengerparton egy régi zöld bőröndben látunk szépen elrendezve sok-sok könyvet.

Nyaralásnál vegyük szó szerint a mottót: „egyszerűen valami mást csinálni”. (Fotó: Joseph Robertson)

A nyaralás sokak számára azt jelenti, hogy egyszerűen kikapcsolunk, új országokat és helyeket fedezünk fel, és mindenekelőtt: végre egyszer kialusszuk magunkat és nincsenek határidők. Mégis ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. A fülledt nyári éjszaka a déli tájakon, az idegen szállodai ágy vagy a partyhangulat a szomszédos nightclub-ban gyakran nem hagynak pihenni. Néhány tanács azonban a kezdetektől gondoskodik a teljeskörű pihenésről a nyaralás alatt.

Az év legszebb időszaka már az elutazás tervezésével kezdődik. Ahelyett, hogy stresszes helyzetbe kerülnénk, és minden dolog miatt civakodnánk, amit még el kell intézni, segít a strukturált feladatlista. Ebben a feladatokat prioritás szerint jelöljük, és a kevésbé fontos dolgok már nem gyakorolnak ránk nyomást. A pakolásnál is hasznos egy lista.

Nyaralásnál vegyük szó szerint a mottót: „egyszerűen valami mást csinálni”. Aki a dolgos hétköznapokban állandóan nagyon sok emberrel kommunikál, az a nyaraláskor átadhatja magát a csendnek, és elolvashat egy jó könyvet. Ha a munkánk során gyakran ülünk egyedül a számítógépnél, akkor pont egy aktív nyaralás lenne a megfelelő sok kapcsolatfelvétellel vagy egy csoportban. Ami közben mindig fontos: a munka és a szakmai gondok otthon maradnak. Sem a laptop, sem a céges telefon nem tartozik a csomagba. Ha nem tartjuk ehhez magunkat, nem szabadulunk a napi mókuskerékből.

Nyaraláskor gyakran a kevesebb több. Ne tervezzünk túl sokat. Koncentráljunk kevés dologra, amelyeket valóban élvezni tudunk. Egy nagyszabású program sok múzeum- és színházlátogatással, shoppingolással, kerékpártúrával és kirándulással többnyire stresszé fajul. Az előtérben álljon mindig a pihenés.

A célországtól függően legyünk óvatosak az evéssel és ivással. A gyomor-bélrendszerünk a közép-európai ételekhez szokott, és többnyire problémái vannak, ha hirtelen teljesen más, egzotikus ételekkel kell megbirkóznia. A meleg országokban főleg a nyers húsokkal, krémes édességekkel és lágy fagylaltokkal vigyázzunk. Ha kétségünk van ezeknek az ételeknek a folyamatos hűtése felől, akkor inkább mondjunk le róluk. Italokat pedig csak zárt palackból fogadjunk el.

Cikkeink tájékoztató jellegűek, és semmilyen esetben nem helyettesítik szakorvos véleményét. Konkrét kérdésével, kérjük keresse fel kezelő orvosát.

Share on Tumblr

Szóljon hozzá a cikkhez!

*Amennyiben üzenetet szeretne küldeni nekünk, használja a kapcsolat menüpontot!

*


Töltse le 'Az egészség titka Önben rejlik' című ingyenes tanulmányunkat!TÖLTSE LE!