Változtassuk a fürdőszobát egy kellemes oázissá! (Fotó: Paul Tillinghast)
Egy stresszes munkanap után gyakran már csak egyet akarunk: alámerülni és lazítani a fürdőkádban. A mindennapok nyüzsgése az ajtó előtt marad, és végre van egy kis szabadidőnk, amit teljesen magunknak szentelhetünk. Hogy a lazító fürdő ténylegesen wellnessélménnyé váljon, és a víz, a fürdőadalékok a teljes hatásukat kifejthessék, figyelnünk kell néhány apró szabályra. A megfelelő atmoszférához fontosak az ápoló és illatos termékek, és a fürdőszoba körültekintő berendezése.
Vízhőmérséklet
Ne fürödjünk túl forró vízben, mert minél magasabb a vízhőmérséklet, annál több nedvességet veszít a bőrünk. A túl forró víz ráadásul megterheli a szívet és a vérkeringést. Az ideális fürdőhőmérséklet 36-38 °C.
A fürdő időtartama
10 és 20 perc között optimális. A szervezetnek szüksége van némi időre, hogy a víz melegét és a fürdőadalékok hatóanyagait átvegye.
Időpont
Este 20 és 21 óra között van a legjobb idő a lazító fürdőre, mert fáradttá tesz, és pihentető alvásról gondoskodik. Emellett a szaglásunk az esti órákban kifejezettebb, mint reggel. Az illóolajok illataromáját ilyenkor tudjuk leginkább felvenni. A citromfű, a jázmin, a rózsaillat és a levendula ellazítják a testet, és megnyugtatják az érzékeket. Ha ellenben a fáradtságot akarjuk elűzni, a boróka és a rozmaring a megfelelő. Ezeknek serkentő és élénkítő hatása van, és reggel alkalmasak, hogy lendületet adjanak a napnak.
A fürdőszoba kialakítása
Változtassuk a fürdőszobát egy kellemes oázissá. Apró részletekkel, mint a gyertyafény, teamécsesek, kagylók és nyugtató zene ez sikerülhet. Alkalmazzunk illatgyertyákat, amelyek kellemes illatot (vanília, citrus vagy levendula) árasztanak.
Kikapcsolódás
Fordítsunk elegendő időt magunkra. Figyeljünk arra, hogy ne zavarjanak minket: kapcsoljuk ki a telefont. A fürdőszobában töltött idő legyen csak a miénk. Dőljünk hátra és helyezzük magunkat kényelembe.
Legfrissebb hozzászólások